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El estreñimiento ocasional no es inevitable, y al seguir algunos consejos higiénico-dietéticos simples, es posible prevenirlo:
•Alimentación y nutrición.
•Estrés y estilo de vida
•Prevenir el estreñimiento ocasional a través de la actividad física.
Modificar tu dieta ligeramente te permitirá comenzar a restaurar el equilibrio de tu sistema digestivo y evitar el estreñimiento ocasional.
Una buena alimentación es básica para prevenir el estreñimiento, por eso es importante incorporar fibra a nuestra dieta en todas las etapas de nuestra vida
Recuerda que la cantidad de fibra diaria recomendada para un adulto es de 25 a 30 gr.
Si esto no fuera suficiente para acabar con tu estreñimiento, también te ofrecemos otras soluciones
Sufrir estreñimiento ocasional puede desestabilizarnos en nuestra vida cotidiana. Pero es posible aprender a manejarlo. Una buena gestión del tránsito es el primer paso para resolver el problema.
El deporte no solo es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable, sino que también es una buena forma de agudizar tu mente y aliviar la tensión que puede llevar a una mala digestión. En cualquier caso, el deporte es una buena manera de prevenir el estreñimiento ocasional.